目前吉尼斯世界紀錄認證的憋氣最長的時間是24分03秒，這是2016年一名西班牙的潛水員Aleix Segura創(chuàng)造的。這一記錄將此前丹麥潛水員Stig Severinsen在2012年所創(chuàng)造的22分鐘的記錄打破了，也將人類憋氣的極限推向了一個更新的高度。對于一般普通正常的成年人來說，憋氣大約40秒左右就代表著心肺功能正常，一般人正常的憋氣時間大約是30秒以上，心肺功能比較好的人，憋氣的時間能夠達到兩分鐘以上。憋氣的時間長短和個人的體質(zhì)不同，有很大的關系。
吉尼斯世界紀錄的憋氣時間也不是一成不變的，據(jù)了解在Aleix Segura創(chuàng)下了24分鐘03秒這一記錄之后，有很多挑戰(zhàn)者曾經(jīng)對這一項目發(fā)起了挑戰(zhàn)。據(jù)統(tǒng)計丹麥的一位潛水運動員Høgh Sørensen在2017年曾經(jīng)嘗試著對憋氣的極限進行挑戰(zhàn)，傳言他的憋氣時間達到了24分33秒，但是他的這個記錄并沒有得到吉尼斯紀錄的官方正式確認。盡管如此，這一消息也再次引發(fā)了人們對于憋氣極限的討論。
憋氣時間的長短不僅取決于個人的呼吸控制能力和肺活量，還與個人的心理狀態(tài)訓練方法和身體素質(zhì)有很大的關系。對于普通人來說，能夠憋氣2~3分鐘已經(jīng)是極限了，對于那些頂尖的潛水員來說，通過嚴格的自我要求和長期的專業(yè)訓練，才能夠在水下堅持更長的時間。進行憋氣挑戰(zhàn)不僅是人類對于自我挑戰(zhàn)和超越的一種方式，也是一項體育競技，更是對人的精神和意志的考驗和磨礪。延長憋氣時間，是對人體潛能的深入挖掘，也是對人意志的考驗。
但憋氣不適合所有人，憋氣在一定程度上，可以鍛煉肺活量，但是對于那些患有心肺方面的疾病的人來說，是不適合憋氣，比如患有肺源性心臟病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺炎的患者。在憋氣時也需要講究方式和方法，對于憋氣的時間要有規(guī)律的進行控制，具體的長短根據(jù)個人肺活量的大小和體格來決定。憋氣對于人體來說是也存在一定危害的，如果長時間憋氣，可能會使肺大泡破裂產(chǎn)生氣胸，長時間的憋氣還可能會導致缺氧暈厥。
