解答：立冬代表著冬天的開始，從古至今立冬都是比較重要的節(jié)氣，這說明寒冷的冬天即將到來了。立冬之后就是小雪，在每年公歷的11月22-23日。小雪天氣比較寒冷，應該做好防寒工作避免生病。
立冬的后一個節(jié)氣就是小雪，這是二十四節(jié)氣中的第20個，也是冬天所有節(jié)氣的第2個。進入小雪之后，中國很多地區(qū)開始刮大風，溫度急劇下降最終達到0℃以下。因為地面沒有冷到極致，所以雖然會下雪但是比較小，稱之為小雪。
這個時候陰氣下降陽氣上升，世界萬物都開始逐漸衰敗，寒冷的冬天也要到來了，人們應該做好防范。
1、多吃葉酸食物
小雪時節(jié)代表著冬天的開始，同時這個寒冷的季節(jié)容易誘發(fā)抑郁癥。那么可以多吃含有葉酸的食物，10種治療抑郁癥的食物也是富含葉酸的，另外作為人體最缺乏的10種維生素中的一種，葉酸是人們比較需要的。
可以多吃全麥面包谷物等等，可以更好改善人的情緒，對于抑郁癥有比較好的改善，可以讓人更加平和舒緩。
2、做好防寒保暖工作
小雪的時候已經(jīng)開始冷了，可能會刮風很冷。所以要做好防護工作，帶好帽子等等，避免遭受風寒。
是否應該加衣服要根據(jù)實際天氣情況來定，不過一次不要加太多衣服，感覺差不多了不冷了就可以不加了。假如感覺穿多了可以適當減少一些。冬天天氣相對干燥應該多喝水補水，同時室內(nèi)保持一定濕潤，可以使用加濕器進行輔助。
3、早睡晚起
小雪節(jié)氣需要增強體質(zhì)，讓身體更加強健一些。充足的睡眠是很重要的，最好在十點之前就睡覺，超過凌晨睡覺人體免疫力會有所下降，也比較容易受寒。早上可以適當晚起一些，避免生病。
可以每天晚上堅持用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，更好刺激穴位讓身體舒服。其實泡腳還可以讓人睡眠質(zhì)量更好，第二天就可以有更多的精力去工作。
